반응형 #다이어트 #단백질다이어트 #닭가슴살대체 #고단백식단 #체지방감량 #운동영양 #단백질음식 #근손실예방 #다이어트식단 #다이어트정보 #닭가슴살다이어트1 다이어트 단백질 가이드: 닭가슴살만 먹지 마세요! 다이어트를 할 때 단백질 섭취는 필수다. 단백질은 근육을 유지하고 체지방 감량을 돕는 중요한 영양소다. 하지만 단백질 하면 많은 사람이 닭가슴살만 떠올리며 반복적인 식단을 유지한다. 물론 닭가슴살은 저칼로리, 고단백 식품이지만, 단백질 섭취를 닭가슴살에만 의존하면 영양 불균형이 발생할 수 있다.이번 글에서는 닭가슴살 외에도 다이어트에 효과적인 단백질 식품과 더 맛있고 건강한 단백질 섭취 방법을 소개한다.1. 왜 닭가슴살만 먹으면 안 될까?1) 영양 불균형 발생닭가슴살은 단백질 함량이 높지만, 필수 지방산과 다양한 비타민·미네랄이 부족하다. 다양한 단백질 식품을 섭취하면 필수 아미노산, 오메가-3, 철분, 칼슘 등 중요한 영양소를 함께 보충할 수 있다.2) 식단이 지루해질 가능성매일 같은 닭가슴살을 먹으면.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형