반응형 #단백질쉐이크 #단백질다이어트 #고단백식단 #단백질음식 #다이어트단백질 #단백질섭취 #운동영양 #체지방감소 #근육유지 #다이어트식단1 단백질 쉐이크만 마시면 될까? 다이어트 성공을 위한 최적의 단백질 선택법 단백질은 다이어트에서 중요한 역할을 한다. 하지만 많은 사람이 간편함 때문에 단백질 쉐이크만으로 단백질을 보충하려 한다. 과연 단백질 쉐이크만으로 충분할까? 아니면 음식으로 섭취하는 단백질이 더 좋을까? 이번 글에서는 다이어트 중 최적의 단백질 선택법을 알아본다.1. 단백질 쉐이크만 마셔도 괜찮을까?단백질 쉐이크는 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 장점이 있다. 하지만 단백질 쉐이크만으로 다이어트를 하면 단점이 생길 수 있다.✔ 단백질 쉐이크의 장점빠른 흡수: 운동 후 단백질 보충에 효과적간편함: 시간 부족할 때 쉽게 섭취 가능낮은 칼로리: 단백질만 함유되어 있어 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있음 ✔ 단백질 쉐이크의 단점영양 불균형: 탄수화물, 지방, 비타민 등이 부족하여 장기적으로 섭취 시 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형