반응형 #단백질섭취 #단백질과다섭취 #단백질다이어트 #고단백식단 #근육유지 #체지방감소 #다이어트식단 #운동영양 #단백질쉐이크 #다이어트정보1 단백질 많이 먹으면 살찔까? 다이어트 시 올바른 섭취법 단백질 많이 먹으면 살찔까? 다이어트 시 올바른 섭취법다이어트 중 단백질 섭취는 필수다. 단백질은 근육을 유지하고 신진대사를 촉진하며 포만감을 높여 식욕 조절에 도움을 준다. 하지만 단백질을 너무 많이 먹으면 살이 찔 수도 있을까? 많은 사람들이 궁금해하는 **"단백질 과다 섭취의 영향"과 "다이어트 시 올바른 단백질 섭취법"**을 알아보자.1. 단백질을 많이 먹으면 살이 찔까?결론부터 말하면 단백질을 과도하게 섭취하면 살이 찔 가능성이 있다. 단백질 자체는 지방이나 탄수화물보다 체지방으로 전환되는 비율이 낮지만, 과잉 섭취 시 남는 칼로리는 지방으로 저장될 수 있다.단백질도 칼로리가 있다단백질 1g당 4kcal의 에너지를 제공한다.필요 이상의 단백질을 먹으면 잉여 칼로리가 체지방으로 축적될 가능성이 있.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형