반응형 #다이어트 #단백질부족 #근육손실 #체지방감소 #다이어트탈모 #요요현상 #단백질섭취 #고단백식단 #다이어트식단 #건강한다이어트1 다이어트할 때 단백질 부족하면 생기는 5가지 문제점 다이어트를 할 때 많은 사람들이 칼로리를 줄이는 것에만 집중하지만, 중요한 것은 무엇을 줄이고 무엇을 유지해야 하는지를 아는 것이다. 특히 단백질 섭취를 소홀히 하면 체중 감량이 아닌 건강을 해칠 수 있는 문제가 발생할 수 있다. 단백질은 근육 유지뿐만 아니라 신진대사, 면역력, 호르몬 균형 등 다양한 기능을 담당하는 필수 영양소다.그렇다면 다이어트 중 단백질이 부족하면 어떤 문제가 생길까? 지금부터 5가지 주요 문제점을 알아보자.1. 근육 손실이 증가한다다이어트를 하면 자연스럽게 체지방뿐만 아니라 근육도 함께 줄어든다. 하지만 단백질 섭취가 부족하면 근육 손실 속도가 더욱 빨라질 수 있다.단백질은 근육을 구성하는 주요 성분으로, 부족하면 근육 유지가 어려워짐근육량이 감소하면 기초대사량도 줄어들어 체중 .. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형